ورزش کردن چه فوايدي دارد؟
شماره خبر : 74975
پزشکان آمريکايي 10 دليل براي انجام ورزش مداوم بيان کرده‌اند. اين 10 دليل نشان مي‌دهد که با انجام ورزش مي‌توان سلامت خود را تضمين کرد.

پايگاه اينترنتي MNT در اين باره نوشته است: ما همه مي‌دانيم که ورزش براي ما خوب است، اما نمي دانيم ورزش در حقيقت چه کاري بر روي بدن و ذهن ما انجام مي‌دهد. پزشکان بيمارستان هوستون 10 دليل پزشکي را که بايد ورزش کرد بيان کرده‌اند.


1- ورزش عروق را نرم و قابل انعطاف نگه مي‌دارد، به اين ترتيب احتمال بيماري‌هاي قلبي و سکته قلبي کم مي‌شود.


2- اگر سندرم متابوليک داريد، با انجام ورزش و کم کردن حتي 6.5 درصد از وزن خود مي‌توانيد فشار خون، ميزان گلوکز، ميزان کلسترول و فاکتورهاي ديگري که منجر به بيماري قلبي مي‌شوند را کاهش دهيد.


3- ورزش از تجمع چربي در ميانه بدن جلوگيري مي‌کنند، اين چربي باعث بروز ديابت مي‌شود که در نهايت منجر به کم شدن ديد و قطع اعضاي بدن مي‌شود.


4- چربي ناحيه شکم و ميانه بدن باعث ايجاد التهاب مي‌شود، اين التهاب به عروق، قلب و کبد آسيب مي‌رساند و حتي باعث آلزايمر مي‌شود. ورزش اين چربي‌ها را کاهش مي‌دهد.


5- ورزش ميزان سروتونين (serotonin) در مغز را افزايش مي‌دهد، در نتيجه‌ فرد احساس سرحالي مي‌کند.


6- ورزش مي‌تواند فعاليتي اجتماعي باشد و باعث شادي جمعي شود.


7- تمرينات و ورزش‌هاي قدرتي، استقامت و قدرت استخوان‌ها را بالا مي برند و از پوکي استخوان جلوگيري مي‌کنند.

 

8- ورزش‌هاي قدرتي و انعطاف پذيري از آسيب‌هاي روزانه و متداول جلوگيري مي‌کنند.


9 – شرکت کردن در ورزش‌هاي گروهي مانند فوتبال، بسکتبال و واليبال هماهنگي دست و چشم را بالا مي برند و واکنش‌هاي بدن را افزايش مي‌دهد.


10 – ورزش حجم ماهيچه‌ها را افزايش مي‌دهد و باعث کم شدن چربي‌ها و لاغري مي‌شود.

 

women who cheat on husband go why women cheat on men
why husband cheat west-bot.com women cheat because
sex stories older woman teenboy go short stories adult breastfeeding husband
prescription drugs discount card discount pharmacy pharmacy direct coupon
walgreens prints walgreens in store photo coupons walgreens transfer prescription coupon
albuterol (salbutamol) 2mg robertsuk.com keflex 750mg
acyclovir 800mg blog.tgworkshop.net thyroxine 100mcg
ارسال در:
اخبار مرتبط برای این خبر ثبت نشده است
تا نمایش کامل نظرات لطفا منتظر بمانید
نام شما: *
ایمیل: * (بدون www)مثلا :  Ali2020@gmail.com
نظر:
در صورت تایید پیام، مرا مطلع کن
دقت کنید که ایمیل وارد شده باید درست باشد
اگر پیامی در این خبر اضافه شد مرا مطلع کن