ورزش‌هايي که به کاهش خطر ديابت در زنان کمک مي‌کند
شماره خبر : 89131
مطالعاتي که بر روي زنان ميانسال و مسن انجام شد نشان مي‌دهد که ورزش‌هاي هوازي و قدرتي بيشترين تاثير را بر کاهش احتمال ديابت نوع 2 اين افراد دارد.

ورزش‌هاي هوازي و ورزش‌هايي که عضلات را قوي مي‌کنند کنترل ديابت را افزايش مي‌دهند. پيش از اين مشخص شده بود مرداني که وزنه مي‌زنند کمتر به ديابت مبتلا مي‌شوند. محققان در صدد برآمدند تا ببينند آيا اين مساله در زنان هم صادق است يا خير.

در اين تحقيقات، محققان دانشگاه ماساچوست و دانشگاه دانمارک و همکارانشان تعدادي از زنان ميانسال و مسن‌تر را به مدت 8 سال مورد بررسي قرار دادند که در ابتدا ديابت نداشتند.

در اين تحقيقات بررسي شد که ورزش استقامتي، ورزش‌هاي پرورش عضلات و ورزش‌هاي هوازي متعادل و شديد چه تاثيري بر کاهش خطر ديابت در اين افراد دارد.

از بين 705 هزار و 896 نفر، 3 هزار و 491 زن به ديابت نوع 2 مبتلا شدند.

 

در اين تحقيقات مشخص شد که ورزش‌هاي استقامتي و پرورش عضلات با کاهش ديابت در ارتباط است. زناني که حداقل 150 دقيقه در هفته فعاليت هوازي و حداقل 60 دقيقه فعاليت‌هاي قدرتي داشتند، بيشترين کاهش خطر ديابت را نسبت به زنان غيرفعال داشتند.
 

نتايج اين مطالعات نشان مي‌دهد که همراه شدن ورزش‌ها براي قدرتمند کردن عضلات با فعاليت هوازي به جلوگيري از ديابت در زنان کمک مي‌کند.
 

ايسنا/

how do i know if my wife has cheated cheat on your wife how to catch a cheat
walgreens print coupon code free printable grocery coupons coupon code walgreens photo
discount pharmacy go pet rx coupons
walgreens prints walgreens in store photo coupons walgreens transfer prescription coupon
ارسال در:
اخبار مرتبط برای این خبر ثبت نشده است
تا نمایش کامل نظرات لطفا منتظر بمانید
نام شما: *
ایمیل: * (بدون www)مثلا :  Ali2020@gmail.com
نظر:
در صورت تایید پیام، مرا مطلع کن
دقت کنید که ایمیل وارد شده باید درست باشد
اگر پیامی در این خبر اضافه شد مرا مطلع کن